Qu’est-ce que c’est?

La sophrologie est une méthode qui permet d’agir sur le bien-être. En combinant des exercices travaillant sur la respiration, le mouvement, la relaxation ou encore la visualisation, la sophrologie permet de se recentrer.

Véritable outil, la sophrologie a pour but de permettre à chacun de devenir autonome pour pouvoir mieux appréhender son quotidien et gérer des situations qui peuvent être compliquées.

Pourquoi?

La sophrologie peut particulièrement aider pour :

• gérer son stress ou ses émotions

• améliorer la qualité de son sommeil

• accompagner les troubles dépressifs, burn out…

• apprendre à gérer la douleur

• gagner de la confiance en soi

• préparer à un examen, une compétition sportive

• accompagner les changements de vie (études, retraite, reconversion…)

• accompagner les étapes de la vie (grossesse…)

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